ALLENARE I GIOVANI ALL’ARRAMPICATA SPORTIVA

Descrizione

ALLENARE I GIOVANI ALL’ARRAMPICATA SPORTIVA Preparazione fisica e pianificazione del lavoro Questo manuale si propone di trattare l’allenamento all’arrampicata giovanile (ovviamente anche estendibile a una qualsiasi età) in maniera moderna non considerando strumenti “storici” com il pan güllich e il trave come essenziali e approfondendo metodologie come la DUP e temi di recente discussione in ogni ambito sportivo come l’individualizzazione dello sforzo la scala RPE come strumento di lavoro la tematica della Fatica Centrale e l’utilizzo della VBT (Velocity Based Training) come modernissimo strumento di misura dello stato di forma e condizione di lavoro dell’atleta. Vengono affrontati protocolli anche molto recenti l’utilizzo di accessori come i cubi l’applicazione di esercizi derivati da studi degli ultimi anni nella fitness nel Power Lifting e nell’atletica.